第三章、晨练
<p>第二天一早,太阳还没出来。我就被林宇豪从家里拽出来了。“宇哥让我再睡一会儿,这才五点,这么早去干嘛啊!”我抱怨着说,人嘛,难免会有点起床气。</p>
<p>“我一个晚上没睡,你咋呼什么。要不是刚刚被那把游戏拖住了,早就把你拉出来了。”林宇豪说道。</p>
<p>“宇哥,你看你眼圈都跟熊猫一样了,要不先去补个觉?”其实我还没解开床的封印,自己想回去睡个回笼觉。</p>
<p>“少废话,跟我走。赶紧开练了,待会儿太阳出来了。你别喊累,到时候别怂了。”接着我被宇哥拉到我们学校去了,路上买了两瓶水。</p>
<p>“嗯,我就喜欢我们学校的这条四百米跑道。阿厉今天就先跑五公里先吧,也就是十二圈半,打个折算你十三圈好了”林宇豪看着我说。</p>
<p>“啊!宇哥打折不是这样的,这两圈我都快累死了。能不能少一点,我看两圈半好了。慢慢来,运动讲究的是循序渐进”五公里真的太多了。这时我想着讨价还价,能少一点算一点,结果却出乎我的意料。</p>
<p>“嗯,阿厉你讲的有道理,那就跑十五圈好了。你接着说吧”结果林宇豪完全不吃这一套。</p>
<p>“杀了我吧,宇哥”我绝望了。</p>
<p>“开始了,跟着我”宇哥率先跑了出去,我紧跟在宇哥身后。</p>
<p>开始我还能跟上林宇豪的节奏,一直在他身后,第三圈之后他便把我甩开了。到了第五圈我感觉已经跑不动了,连呼吸都觉得困难,宇哥也不知道甩我几圈了。“阿厉,注意调整呼吸。三步一吸,跑步一呼。”宇哥察觉到我快坚持不下去了。</p>
<p>“宇哥,要不先歇会吧。我真的跑不动了,五圈是我的极限了。”我感觉腿越来越没有力气了,迈的步子越来越短,越来越慢。</p>
<p>“不行,跑步就怕中途停下来,这样你根本没有力气继续跑了。按我说的做,注意呼吸节奏。咬牙坚持住,想要变得强大就要有付出,没有什么是能不劳而获的。”宇哥在我旁边给我打气。</p>
<p>“没有什么是能不劳而获的”我大喊一声,便接着跑下去。按宇哥教的方法调整了呼吸,还别说真有用。感觉步子没有刚才的沉重了,而且越跑越来劲了。</p>
<p>最后跑了十三圈跑不动了,累瘫在地上,拿起水就呼噜呼噜的喝掉大半瓶,剩下的倒在了脸上。而宇哥还没有停的意思。过了十来分钟,宇哥慢慢停了下来“阿厉,一共跑了多少圈?”</p>
<p>“十三圈”我还在掉汗,身上的衣服感觉都可以拧出汗水了。</p>
<p>“果然你这幅身体是真的弱啊,五公里就用了四五十分钟。我跑了三十圈。把衣服脱了吧,先晾一下,等会可以穿”宇哥一边脱衣服一边跟我说。宇哥脱了上衣,我看到了他不算壮硕的身材却有着一块一块的肌肉。一看胸肌腹肌都有,而且轮廓线条很好,看起来十分结实,显然不是靠蛋**喂出来的。再一看我自己,虽说没有肥肉但也没有肌肉,就是一块平板。</p>
<p>“按我的方法来,坚持每天锻炼。不用一个暑假,胸肌跟腹肌就出来了”宇哥瞅了我一眼,看出了我的想法,果然啥都逃不过宇哥的眼睛。“好了,阿厉,再休息十分钟,接着下一个项目。”</p>
<p>十分钟后,我在宇哥的指导下,开始练俯卧撑,仰卧起坐以及蛙跳。“俯卧撑,仰卧起坐,蛙跳各三十个一组,每组间隔五分钟。今天你刚练就不要做太多了,三组好了”林宇豪说的就像吃饭喝水一样简单。“……”我,没办法还是老老实实的做吧。</p>
<p>因为刚跑了步,现在浑身乏力,就算平常体力充沛的情况下,做一组就够呛了。一下子要我做三组,显然很困难,好在最后还是做完了。虽然中间停了好几次。“阿厉,今天就先到这里。我先去回去吃饭了。明天早上再过来,还是这个点我就不去找你了。”说完宇哥便走了,留我一个人躺在地上独自凌乱。</p>
<p>躺在地上休息了十多分钟,我就起身迈着沉重步子,踉踉跄跄的回了家。一到家啥都没干就往床上一趟。到了下午三四点,肚子饿的受不了了才醒来。感觉浑身酸痛,四肢乏力,手拿个筷子都在抖,腿走个路都能抽好几下。那感觉就是这酸爽太正宗了。大概是平时没有运动的缘故吧,看来宇哥说得对啊,我是该锻炼锻炼了。</p>
<p>吃过饭后,原本打算预习高一的内容。后来觉得自己初中的知识有的还没掌握,还是先巩固好初中的知识再学高中的吧。饭要一口一口的吃,这种事情还是要循序渐进的。打开课本发现自己以前没做笔记,很多都看不明白,这就尴尬了,啥都做不了。还是去借个笔记来吧。</p>
<p>我去找以前的同学借来了笔记,再去学习课本上的内容就好很多了。一边学一边做以前的练习册,练习册几乎也是空白的,以前根本没碰过。做完对一下答案,几乎是对的。我也不笨啊,唉!早知道当时用点心,下点功夫,二中绝对是手到擒来。突然有点后悔起来,不过这世上终究是没有后悔药,人还是要朝前看。过去的就让它过去,把漏掉的,给它抓回来。</p>
<p>就这样我早上跟宇哥一起去晨练,下午就待在家里学习功课。大概过了半个月,我在这段时间中已经适应了这些运动量,便慢慢增加运动量。跑步从十三圈加到十八圈,俯卧撑那些可以做五组,也不会像刚开始那样累趴。</p>
<p>又过了半个月,现在是每天10公里加10组俯卧撑,仰卧起坐跟蛙跳。身体有了很大的变化。感觉自己有用不完的精力,做什么事情都有精神。睡眠质量也提高了很多,以前总是翻来覆去的很难入睡,而且夜里老是会醒来好几次,搞的第二天根本没什么精神。而且是肌肉也慢慢的出现轮廓了,照镜子的时候特别的有成就感,原谅我的臭美吧。</p>
<p>初中的内容也学完了,要是现在中考,我觉得能考上一中。自己都觉得不可思议。其实就是学了初二初三的内容初一我还是有用心听课的。所以现在就着手开始预习高一的内容了。</p>
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